✔︎あさごはん
プロテイン豆乳わり
いちご、バナナ
食パンの耳
✔︎ひるごはん
お弁当(親子丼、トマト)
ミニおまんじゅう ×2
✔︎おやつ
カフェラテ(低脂肪乳)
おっとっと1袋くらい
プロテインチョコ1粒
クッキー1枚
✔︎よるごはん
キムチチャーハン1/2
たまごスープ
しいたけの肉詰め
ヨーグルト
夫が作ってくれたよるごはんがおいしすぎて食べすぎた🍽️おやつも食べすぎたけど幸せだったからよし！
落ち込みやすい人
通りがかりのスレッズで興味深い投稿を見かけた。
"落ち込みやすい人は自分のことを考える時間が多い"。過去の自分にまで遡って、嫌だったこと恥ずかしかったことなどを思い出して考えてしまう時間が多いと。これは確かに真理な気がする…(反省会したり昔の黒歴史を思い出してはウワアアあああああってなってる人)
そういうことを考えそうになったら、大切な人のことや楽しみなことを考えた方が良いという素敵な対策も一緒に教えてくれたので、早速過去の自分を思い出しそうになったら別のことを考えるように意識することにした🎬
嫌なことはどんどん忘れていきたい…！忘れられはしなくても思い出す時間を減らしていくことで記憶の1番下のところに押し込んでおきたいものです。
今日の心に留めておきたいことメモでした。✍️
明日はようやく晴れそうだからちょっとおしゃれして出勤しようかな。
おやすみなさい🌛
3/26
今日もがっつりな雨模様🌧️
自転車ではなく傘をさして歩いて通勤。
息子は青いカッパに青い長靴に青い傘をさして楽しそうに登園していた🌂
雨が楽しいってうらやましいな〜と私も雨の日のいいところを探してみたり。(駅に着いて傘をとじて水滴を落とす時、光に反射してキラキラ光りながら落ちていくのが綺麗だった。)
なかなか気分が鬱々しがちな日なので、オフィスで飲むようにカフェラテをいれてきた。好きな飲み物があると少し前向きに楽しめる気がする。夜も雨みたいだから食材は昨日のうちに買っておいたし、ゆっくり歩いて帰って簡単にごはんを準備して、早めにお風呂に入ろう🛀
1日ゆるく頑張ろう☔️
社会復帰とレコーディング
3/25
1週間ぶりの出社👩💻まさかの雨で自転車で登園がんばった〜！どきどきしながら出社したけど昨日の意気込み通り普通に過ごせて良かった。
不在の間変な案件も入ってなかったし、特に迷惑かけるような担当業務も入ってなくて一安心。よくがんばりました◎
休みの間、というかここ1〜2ヶ月ほど何の制限もなく食べたいものを食べたい時に摂取してたのと時々やってくるやけ食いみたいな過食のおかげで体がだいぶちゃらんぽらんなので予想通りパンツのウエストがきつくて🤧🤧
体型戻すためにゆるく食事記録もつけていく。
✔︎あさごはん
豆乳、プロテイン
食パン半分
いちご🍓
✔︎ひるごはん
手作りお弁当
✔︎おやつ
カフェラテ無糖
チョコレート1かけ
スコーン1つ
ミニおまんじゅう
✔︎よるごはん
まぐろとろろ丼(ごはん少なめ)
納豆
お味噌汁
トマト
ヨーグルト
おやつ多いけど(甘党)食べ過ぎはしなかった。
寝る前のあれこれ
明日に備えて指先のお手入れ…
お部屋と手元が整っていれば何となく気持ちも整うので。
明日の準備も終わらせたしあとはお買い物マラソンで買いたいものを0時まわったらぽちっとして寝るだけ。
さっきの記事であれだけ強気なこと宣言してるくせにちょっとどきどき。こればっかりはしょうがない…！
思った以上に他人は他人のことを気にしないから。あまり考えすぎずゆるくいこう。いい具合に存在感消していこう…！
お買い物マラソンでは新しくキッチンの収納とゴミ箱を購入予定。冷蔵庫の横がずっとデッドスペースになっていたからようやく重い腰を上げて収納見直し中。最近キッチンで料理したり作業したりすることが楽しくなってきたから、かわいくて使いやすいマイキッチンをつくるために奮闘中💭
無印良品週間でもずっと欲しかった木製トレーを購入！オンラインで買ったのでまだ届くのは少し先だけどかわいいお皿を載せて食卓に置くのが楽しみ。
おうち大好き人間にさらに磨きがかかる今日このごろ。もっと居心地良いおうちにできるようにがんばりたい。
HSP、明日からのことを考える
▲ドラえもんの映画をひさびさに観るのにはまっている最近✌️
明日から通常運転の日々が始まるのでちょっとナイーブな気持ちになっている日曜日の21:00🌂
休み中、改めて考えてみたHSP気質なわたしの"日々を乗り越えるスタンス"を忘れないうちに書き留めておく！
✔︎会社にはしっかり仕事だけをしに行けばOK
✔︎コミュ障ゆえにいつも皆んなと楽しそうに仕事をしている方に魅力や引け目を感じてしまうけど、そういう人になろうとしなくて良い！まず生きている次元が違うので無理！(当たり障りない会話を落ち着いてするだけで全く問題なし)
✔︎仕事上の常識やマナー、挨拶は通常レベルでいいからちゃんと意識する
✔︎ちゃんと業務をこなしているなら、誰かにどう思われているか、嫌われていないかを気にしない！職場の人たちにどう思われていようが自分の人生に何の影響もないので。
✔︎上司や周りの人の不機嫌はスルーする。自分のせいではないのだから、ビクビクしたりしなくてOK
こういう考え方、気にしすぎな人特有なんだろうな…普通の人は普通にできていることなのかもしれない
わたしはようやく自分の特性やキャパを理解して、こういう対策をしよう！と考えられるようになったレベル。
自分にとって仕事は、家族との生活や趣味を我慢せず楽しむための手段であって、キャリア形成ややりがい、楽しさを求めるものではないから
今はこういうスタンスで良いんだと思える。
なので、1番大切にしたいことは
✔︎毎日や毎週の小さな楽しみをなるべく作っておく。目標にして1日・1週間を頑張れる気がするから
▲これに尽きる気がする🌛
夜ごはんの献立ぎめ・旅行やお出かけ、おうちでのだらだら時間やちょっと高めのスイーツとか、いろんな楽しみを作って日々を楽しみたい🎈
まずは今週末の楽しみを。
⚫︎息子とドラえもんの新作映画を観に行く🎬
楽しみ！
